Yağ yakımı, kas gelişimi ve daha estetik bir vücut için spor yapanların önüne çıkan ilk supplement seçeneklerinden biri de CLA.
CLA (Conjugated Linoleic Acid)
Vücuttaki yağ oranını düşürmeye katkıda bulunduğu düşünülen bir gıda takviyesi olan CLA, vücut tarafından üretilmeyen, dışarıdan alınan esansiyel bir yağ asidi. CLA yağ asidi antrenman programları esnasında enerji seviyelerini artırarak, kas gelişimi ve yağ yakımı süreçlerine yardımcı olabiliyor.
CLA yağ asidi metabolizma hızını artırmaya, insülin direncini düşürmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceği ifade edilen bir ürün. Ama asıl işlev olarak vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olduğu belirtiliyor.
Günlük tükettiğimiz besinlerde çok az miktarda olan Omega ailesine dahil bir yağ asidi olan CLA (Conjugated Linoleic Acid) işlevsel olarak vücutta bulunan yağ depolarının boşaltılmasına katkı sağlayabiliyor. Özellikle de karın bölgesi yağlarında etkili olduğu düşünülüyor.
CLA yağ asidi fiyat ve kalite açısından farklı seçeneklerle GoProtein satış sitesinde bulunabiliyor. Ultimate, Olimp, Hardline, Power System, Bigjoy, Sci-mx gibi önemli markalar en uygun CLA yağ asidi fiyat seçenekleriyle GoProtein sitesinde satışa sunuluyor. GoProtein'in hızlı kargo ve bazı ürünlerdeki özel armağan uygulamaları CLA yağ asidi fiyat düzeyini daha da uygun hale getiriyor.
CLA ne işe yarar?
Kilo verme, yağ yakma ve kas gelişimi amaçlı olarak spor yapan bireylerin başvurduğu ilk seçeneklerden biri olan CLA ürünleri, daha çok L-Carnitine ile birlikte kullanılıyor. Özellikle kas gelişimi ve yağ yakma işlevlerini bir arada desteklemek isteyenler daha doğru bir antrenman süreci geçirmeye çalışıyor. CLA yağ asidi, yağ yakıcı özelliği yanında kas gelişimi için de yardımcı olabiliyor. CLA vücut metabolizma hızında artış yaşanmasına katkı sağlayarak, hem kas gelişimi, hem kilo vermenin bir arada olabilmesine yardım ediyor.
Yağ depolanmasını önleyici etki
CLA hücrede depolanan yağların lipolize olduğu yer olan mitokondriye yağ asidi taşınmasını sağlayan enzimleri hareket geçiriyor. Hücreye ulaşan yağları yağ gözelerine taşıyan enzimleri ise yavaşlatıyor. Bu çifte etki ile hücrelerde vücutta yağ depolanmasını azaltan bir sonuç sağlayabiliyor. Depolanmayıp yakılarak kullanılan yağların açığa çıkardığı enerji ise daha uzun süreli ve daha dayanıklı bir antrenman temposu için yardımcı oluyor.
Antioksidan ve antiinflamatuvar etki
Antioksidan ve antiinflamatuvar faydalara sahip olan CLA yağ asidi, linoleik asit enzimlerinin sentezlenme süreçlerinde oynadığı rol ile bağışıklık sistemine katkı sunuyor, iyileşme süreçlerini kolaylaştırıyor.
Bilhassa karın bölgesi yağlarının eritilmesine katkı sunan CLA bu özelliği ile karın yağlarından kaynaklı risklere karşı da mücadele etmiş oluyor. Hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi, şeker gibi hastalık risklerini artıran karın yağları yakıldığında bu hastalıkların riskinde de belirgin bir azalma sağlanabiliyor. Kas definasyonunu geliştirmeye yardım eden CLA yağ asidi, kanda bulunan glikoz düzeyinin düzenlenmesi konusunda katkı sağlıyor, insülin direncini düşürücü bir fayda gösterebiliyor. Trigliserit ve kolesterol oranını azaltmasına yardımcı olabileceği de ifade ediliyor.
CLA nasıl kullanılıyor?
CLA gıda takviyesinin sadece yoğun antrenman yapan ve sıkı bir diyet uygulayan kişilerde değil, diyetsiz sporsuz bir hayat sürenlerde de kilo vermeye yardımcı olabildiği öne sürülüyor. Diyet ve antrenman programı ise hem yağ yakımı, hem kas gelişimi açısından çok daha uygun sonuçlar elde edilmesini sağlayabiliyor.
Çoğunlukla kapsül halinde satılan CLA yağ asidi, farklı bitkilerin yağlarından özel işlemlerle doğal olarak elde ediliyor. Herhangi bir uyarıcı madde içermiyor. CLA kapsüllerinin uygun miktarlarla öğünlerde alınması tavsiye ediliyor.
Dikkat edilmesi gereken durumlar
Gereken araştırmalar yapılmadığı için CLA yağ asidinin hamilelik ve emzirme dönemleri içinde kullanılması tavsiye edilmiyor. İlk kullanımda ya da hassas bireylerde karın kasılması, ishal ve mide bulantısı gibi yan etkiler görülebiliyor. Kandaki şeker düzeyinin düzenlenmesine yardımcı olan CLA ile ilgili bir yan etki de insülin hassasiyetini arttırmasıdır. Bu hastaların mutlaka doktorlarının görüşünü alması tavsiye edilir. CLA kapsüllerinin Chitosan bazlı ürünlerle birlikte alınması kesinlikle önerilmiyor.
