Yazar Arşivleri: Adappte Dijital

Yağ Yakıcı 9 Aktivite ve Spor

Yaptığınız her şey için formda olmak istiyorsanız, spor salonu sizi çağırıyor olabilir. Kulaklarınızda hareketli bir müzik ve tembellik etmeden şevkle çalışma zamanı! Spor salonu ve antrenman kesinlikle çok büyük yarar sağlar. Yağ ve kalori yakmak için performans arttırıp çok kısa sürede kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak sayısız spor ve diğer aktiviteleri sıraladık. İşte en iyi 10 […]

Sağlıklı Yaşam İçin Yetişkinlere 10 Öğüt

Farklı gıdalar tüketin Beslenme listenizde karbonhidrat açısından yeterince zengin gıda olsun Doymuş yağı yerine daha çok doymamış yağa yönelin Bolca sebze ve meyvenin tadını çıkarın Tuz ve şekeri azaltın Düzenli yemek yiyin, porsiyon büyüklüğüne dikkat edin Bolca sıvı tüketin Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun Harekete geçin; hareketi alışkanlık edinin! Şimdi başlayın! Ve birden değil azar azar […]

Fenerbahçe Beko 85 – 69 Anadolu Efes

Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi play-off final serisi 6. maçında Fenerbahçe Beko sahasında Anadolu Efes’i 85-69 yenerek seride durumu 3-3’e getirdi. Cuma günü oynanacak serinin son maçında 2018-2019 sezonunun şampiyonu belli olacak. Fenerbahçe Beko ile Anadolu Efes arasında oynanan Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi play-off final serisi 6. maçında, bir önceki müsabakada sakatlanan sarı-lacivertli oyuncu Luigi Datome […]

Koşuda Hızlanma Antrenmanları

Bir maratona ya da 10K koşu yarışına hazırlanıyor olup olmamanız da. Bütün erkekler 1,6 kilometreyi 6 dakikada koşabilmeli, ya da en azından bu mesafede kendini denemelidir. 1,6 kilometreyi etkili bir şekilde koşabilmek için hız, dayanıklılık ve cesaret gereklidir. Kas gücünü de unutmamak lazım. İnsanların bu mesafeyi hızlıca koşabilmek için kuvvete ihtiyacı olduğunu unuttuğunu söyleyen Running […]

Gıda Takviyelerinin Spor Ve Beslenmemizdeki Yeri

Zihninizin nasıl çalıştığı bedeninize bağlıdır. Dolayısıyla, “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” çok doğru bir sözdür. Ara sıra değil, düzenli olarak olarak yapılan antrenmanlar bizi sağlıklı kılar. Bu antremanlar vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasının garantisidir.  Spor yapmak sosyal yönümüzü geliştirdiği gibi kendimizle ve çevremizle uyum içinde olmamızı, aynı zamanda sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmemizi de […]

Doğru Kardiyo: Yağ Yakımına ve Kas Arttırmaya Yardımcı Olur

Doğru kardiyo her zaman olumlu sonuç verir ve her programın büyük yada ufak bir parçasını oluşturur. Koşu bandı yavaş tempoda yürüyüş yapıp kendisini koşuyor sanan insanlar için halen en temel kardiyo aleti olarak kabul edilmektedir. Yazının devamı için tıklayın…

Yağlara Karşı Savaş Açın

Yağlara karşı bir savaş açıldı. Bunu bilmeyen yok. Kilo problemi şu anda dünyanın en büyük sorunlarından bir tanesi. Hükümetler ve fitness endüstrisinin en ön cephede yer aldığı bir savaştan bahsediyoruz. Size bir durum güncellemesi yapalım: Savaşı kaybediyoruz! Yazının devamı için lütfen tıklayın…

Daha Yükseğe Zıplayabilmek için 5 Hareket

Basketbol oyuncularının nasıl çalıştığını düşünürseniz, özellikle zıplama konusunda, güç antrenmanı akla gelen ilk şey değildir. Birçok insan bunun pliometri ve hız antrenmanıyla mümkün olduğunu düşünür, ancak durum tam olarak böyle değildir.  Yazının devamı için tıklayın..

Protein Tozları Türlerinden En İyi 7

Protein tozları ya da protein sağlıklı yaşam ve spor bilincine sahip insanlar arasında çok popüler ürünlerdir. Çeşitli kaynaklardan üretilen çok sayıda protein tozu türü vardır. Bu seçenekler arasından seçim yapmak istediğimiz sonuca göre biraz karışık bir iş haline gelebilir. Protein tozlarında üç ortak form vardır:1. Protein konsantreleri: Isı, asit veya enzim işlemleri yapılarak protein elde […]