Kategori Arşivleri: BESLENME

Sağlıklı Yaşam İçin Yetişkinlere 10 Öğüt

Farklı gıdalar tüketin Beslenme listenizde karbonhidrat açısından yeterince zengin gıda olsun Doymuş yağı yerine daha çok doymamış yağa yönelin Bolca sebze ve meyvenin tadını çıkarın Tuz ve şekeri azaltın Düzenli yemek yiyin, porsiyon büyüklüğüne dikkat edin Bolca sıvı tüketin Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun Harekete geçin; hareketi alışkanlık edinin! Şimdi başlayın! Ve birden değil azar azar […]

Gıda Takviyelerinin Spor Ve Beslenmemizdeki Yeri

Zihninizin nasıl çalıştığı bedeninize bağlıdır. Dolayısıyla, “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” çok doğru bir sözdür. Ara sıra değil, düzenli olarak olarak yapılan antrenmanlar bizi sağlıklı kılar. Bu antremanlar vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasının garantisidir.  Spor yapmak sosyal yönümüzü geliştirdiği gibi kendimizle ve çevremizle uyum içinde olmamızı, aynı zamanda sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmemizi de […]

Yağlara Karşı Savaş Açın

Yağlara karşı bir savaş açıldı. Bunu bilmeyen yok. Kilo problemi şu anda dünyanın en büyük sorunlarından bir tanesi. Hükümetler ve fitness endüstrisinin en ön cephede yer aldığı bir savaştan bahsediyoruz. Size bir durum güncellemesi yapalım: Savaşı kaybediyoruz! Yazının devamı için lütfen tıklayın…

Protein Tozları Türlerinden En İyi 7

Protein tozları ya da protein sağlıklı yaşam ve spor bilincine sahip insanlar arasında çok popüler ürünlerdir. Çeşitli kaynaklardan üretilen çok sayıda protein tozu türü vardır. Bu seçenekler arasından seçim yapmak istediğimiz sonuca göre biraz karışık bir iş haline gelebilir. Protein tozlarında üç ortak form vardır:1. Protein konsantreleri: Isı, asit veya enzim işlemleri yapılarak protein elde […]